描述经历：

我有时不得不离家工作。有一次我去到几英里外的小镇上，为新搬来的政府工作。我当时

43岁，非常爱运动，虽然做很多事都不出众，但好在能胜任。

那是8月中旬，我清晨5点左右，几乎是迎着阳光起床，收拾我的东西，准备骑着自行车去体育中心，我是那儿的会员。我一路骑车一路高歌，美丽的鸟儿从我头顶飞过，冲向附近的树梢。我很喜欢一天中的这个时刻，并等待着6点钟开放的游泳池。一般我会先游一个小时，再去蒸桑拿、洗浴、更衣。我带有强效护发素，防止游泳池里的氯弄得我头发僵硬。

我头上全是护发素，手上拽着塑料瓶，坐在桑拿房里闭眼冥想。我意识到有人刚刚出去了，但对我而言都只是路人而已。

过了一会儿，工作人员来拍我肩膀，说：“我必须告诉你，喷雾在高温下很可能受热爆炸。” 我拧开塑料瓶，告诉她这里面不是喷雾。然后她就走了。我耳朵能听见她向其他人解释这件事。

另一个男会员过来，大声抱怨我为什么把护发素带进了桑拿房。我说：“我才不管你怎么想，我想怎么做就怎么做。”他继续不依不饶，于是我闭上眼睛无视他，躺在热乎乎的桑拿房里。我能听到他一边走开一边和其他人喋喋不休。我毫不在意，因为他们和我无关。30多年来，我再也没有见过他。

现在我和丈夫都年过六旬，退休后从英国搬回了爱尔兰。我们开始深度参与多项动物保护运动：反对皮草养殖；反对猎兔跑狗；反对在极其恐怖的条件下活体出口动物；反对把羊培育得身体过于沉重、以至于一旦仰躺就会因窒息而死；反对把鸡——它们本来像所有鸟类一样，通常只在春天产少量的蛋——培育成会被迫产蛋到精疲力竭、甚至一年产三百枚的“产蛋机器”；也反对对动物进行繁殖并屠宰。所有这些动物，都拥有与人类同样的感受：它们知道被杀害的恐惧，也懂得失去幼崽的悲痛。

丈夫一般要睡8个小时，而我只需要4小时就够了。为了不打扰他，我有了自己的卧室。搬家一两年后的一天，我走进自己的卧室，原因已经记不清了。卧室的后墙被黑色的空间取代，那里站着30多年前向我大吼的男人。不知怎么，我明白他已经死了。然后，交流在我脑海中进行了：我们嘴里没有说任何话，却感觉十分自然。他开始为自己当时做的事情道歉。

不满意之下，我怒气冲冲地痛斥他，告诉他：他这样的所作所为简直令人作呕；而且我确信，我并不是唯一一个被他试图欺负、压制的女人。就在那一瞬间，我听到一个带着命令口吻的声音说：“如果你想得到宽恕，你就必须先宽恕。”

我愣了一下，意识到自己被责备了。同时，一个穿着棕色长袍的人出现。长袍的兜帽开口是黑色的，所以我无法看见其脸，但斗篷上似乎有很多针刺小孔，里面透出了明亮的光。

我看见它是由许多不同颜色组合在一起的，最后形成令人惊讶的白色。仿佛披风根本无法容纳如此多的光。“光之存在”一词进入了我脑海，我瞬间明白：是他把施暴者带到我面前了。此刻，那个男人已经泣不成声。我知道自己必须原谅他，这对他十分重要，所以我说：“我原谅你了。”不知为何，我感觉这就像一份辩诉交易，某种契约或者承诺。

那个男人看着我，如释重负，说：“我能拥抱你吗？”我无法面对去拥抱他。我想，我并不想彻底退让；我想强调的是，女性有时会被男性压制、支配。于是我说：“不。但我可以和你握手。”

我们彼此伸手，但我什么也没感觉到。随后，他和长袍男消失不见，只留下我呆呆地望着卧室墙壁，思考着自己过去做过什么事需要求得原谅。在那之前，我一直觉得自己是个好人。

在经历中，我除了希望告诉那个男人我对他的看法外，没有任何感情波动。我现在明白这是不对的：我应该反省自己的错误，但那时我还不懂。我越来越意识到，当我们做错事后，选择接纳它，并做出改变，是多么困难的事情。那个男人勇敢地迈出了这步，令我钦佩。我还学到，某些我们自诩为个人标签或个性的东西，也许恰恰是需要改正的缺陷。我曾经觉得有时和人打交道很难，他们只会浪费时间，但我得不到任何回报或者情绪价值。我也越来越因为自己的改变得不到他人的理解而沮丧。我正在学习舍弃负面情绪，培养耐心、善良，感激生活中我从未注意到的、让我幸福的点点滴滴。

我对曾经那段日子感到非常内疚：那时我竟然心安理得地接受动物为了我的晚餐被杀，被做成覆盖家具的皮革，还被做成给我的脚提供防水保护的鞋子。我觉得自己仿佛曾经是一个“快乐的杀手”。正是这种觉悟，促使我成为了纯素者，也不再使用任何动物制品。我为自己曾经参与残酷虐待、养殖动物的行为而羞愧。

这段经历是第一次，但不是唯一一次有人登门拜访向我道歉，有时我都不知道他们为什么而来。

我学会了如何拥抱他人。我想，到我死时，自己也会变成寻求他人原谅的人——原谅我的不耐烦、挑刺和暴躁脾气。他人的感受非常重要。

背景信息:

性别： 女

濒死体验发生日期： 2000年8月5日

濒死体验要素：

该段经历中，是否有威胁生命的事情发生？ 没有 我非常健康，惊讶于自己的见闻。

你如何看待这段经历？ 愉悦和失落感并存

你感觉到与肉体的分离了吗？ 没有在知觉、感受等方面，那时你的意识与平常相比有何不同？比平时更敏锐，我感觉极度专注，可以察觉发生的一切细节。

在这次经历中，你是什么时候达到最高意识的？ 一直都是。

你的思维有变快吗？ 比平时更快

时间有变快或变慢吗？ 没有

你的感官比平时更加生动吗？ 比平时更生动

请将你经历中的视觉与平时进行比较。 更敏锐

请将你经历中的听觉与平时进行比较。 更敏锐

你知道其他地方发生的事情吗，就像有超感知一般？ 不知道

你有穿过隧道？ 没有

经历中是否看见其他生命？ 我确实看见了

经历中是否遇见活着或已故的生命？ 有，曾经桑拿房遇见的男人。

你看见，或者感觉被明亮的光围绕？ 清晰而明显异于常世的光

你看见了极其异常的光？ 是的，光是从长袍中发出的。

你是否进入了另一个不同寻常的世界？ 没有

在该经历中你的情绪变化如何？ 在经历中情绪逐步发展：包括震惊、愤怒、沮丧

你有感觉到平静或愉悦吗？ 没有

你有欢喜的感觉吗？ 没有

你是否意识到与宇宙的和谐或同一？ 没有

你是否突然理解了一切事情？ 没有

过去的经历是否有浮现？ 见个人叙述

未来的事件是否有浮现？ 没有

你是否感觉到了无法返回的边界？ 没有

上帝、灵和宗教：

你在经历前的宗教信仰是？ 其他或多种信仰，曾短暂信奉福音派，但因其虚假而放弃。

这次经历有无改变你的宗教实践？ 是的，没有改变。此题我找不到正确的选项。

你现在的信仰如何？ 基督教——新教徒。我每日冥想，习惯于向上帝解释自己的所有疑问，不是寻求帮助，而是学习如何认识自己的错误，成为一个不沮丧、不愤怒、不指责、不评判的人。我不属于任何宗教。我也一直致力于动物运动，反对以其为食、剥夺其幼崽。经常努力冥想。

该段经历是否呈现出某些与你的信仰相符合的特征？ 和我的信仰完全不一致，我当时没有任何信仰。

这次经历是否改变了你的价值观念？ 是的，人是更重要的。

你是否遇到了某些神秘的存在，或者是难以解释的声音？ 我的确遇到了一个存在，或是清晰而明显异于常世的声音。如上文所述的长袍男。

你是否遇到了某些宗教典籍中描述过的，曾降生于地球的存在？ （如耶稣、穆罕默德、佛陀等） 没有

这次经历中，你是否得到了关乎宇宙连接或归一的信息？ 不确定

宗教以外的现世：

在你的经历中，是否得到了关乎目的的知识？ 没有

在你的经历中，是否得到了生活意义的知识？ 不确定

在你的经历中，是否得到了来生的信息？ 是的，我遇见了一个死去的人。

是否得到有关如何生活的信息？ 没有

在你的经历中，是否得到了有关生活困苦、挑战和磨砺的信息？ 没有

在你的经历中，是否得到了有关爱的信息？ 不确定

这次经历给你的生活带来哪些变化？ 更加善良、理解。这次经历是否改变了你的人际关系？ 是的，更加感激。

濒死体验之后：

这种经历难以用语言表达吗？ 不会与经历前后的其他事件相比，这次经历的记忆更加准确吗？ 是的

这次经历后，是否得到了以往没有过的超能力、特殊能力等卓越天赋？ 是的，我现在能知道一些事情。

这次经历，是否有一个或多个于你而言意义重大的部分？ 见描述

你分享过这段经历吗？ 是的

你之前对濒死体验有认识吗？ 没有

在经历后不久（几天或几周），你如何看待自己经历的真实性？ 经历绝对是真的

你现在如何看待自己体验的真实性？ 经历绝对是真的

在你生命的任何阶段里，是否曾重现过经历中的场景？ 没有

关于你的经历，还有什么要补充的吗？ 没有，谢谢

你是否全面、准确的描述了自己的经历？ 是的