描述经历：

我因为肺炎衣原体——一种细菌性肺部感染而病了一整年。那时，我每次走路或活动最多 只能坚持 10 分钟左右，连续发烧了三周，一直大口喘气、呼吸困难，总感觉随时会窒息。 坐着或睡觉时，我发出的喘息声甚至吓到了妻子。为了减轻她的压力，我选择独自睡在自 己的房间。

我长期从事于临终关怀、医疗保健、社会服务等领域的心理治疗、危机干预与管理工作， 可以说，“死亡”一直是我职业生涯中的陪伴者。正因如此，我早已对濒死体验产生浓厚兴 趣，做了大量研究，也参加过不少讲座和小组。我一直想知道死亡的感觉是什么，以及死 后到底会发生什么。经过多年的探索，我曾以为自己大致有了答案。

直到十多年前的 10 月的某个夜晚，我才真正理解“答案”意味着什么。 那天晚上，尽管吃了药，我仍感觉无法呼吸。因为身边没有人帮我，我一边慌乱一边恐惧 地误服了药物，结果导致呼吸彻底停止。那是我人生中最可怕的一刻。我感觉心脏也停止 了跳动，胸腔一片死寂。终于，我放弃了挣扎，一切归于寂静。

就在那时，天花板上出现了一张巨大的脸。它温柔、慈爱地笑着，令我震惊。随后，它开 始缓缓朝我靠近，或者说，是我开始朝它飘去（到底是哪一个，我说不清）。接着，我进入 了一个振动着的、鲜活又光芒四射的世界，那光比我曾见过的任何光线都要明亮。一种从 未体验过的感觉笼罩了我：

“我回家了。”

那种归属感强烈得几乎难以承受。就像此生只是一个梦，而我终于从梦中醒来。一切都那 么真实，这才是真正的“家”。那种幸福感，远远超过我第一次做父亲的那一刻——如果那 是 10 分，这种感觉是 100 分。

我感觉自己充满了一切。

我看到那道光的“结构”，虽然无法看清面孔，但我知道它知道我一切的经历、想法、秘密， 甚至我内心最黑暗的念头和最善良的行为。它仍旧爱着我。

它问我：“你这一生做了什么？”

随着它的问题，我的整个人生在眼前展开，仿佛我再度活了一遍。那年我 57 岁，我 57 年 的人生就这样在一瞬间重演了一次。

但这一次，我不只是从自己的角度观看，也能从他人的视角观察自己。

我感受到自己的自私和自恋，很多片段令人痛苦。我沮丧地说：“我真是失败啊。” 然而，那道光的存在却以一种近乎幽默又充满温暖的声音告诉我：“你并没有做错什么，一 切都刚刚好。你是人类，不可能做到完美。一切都是为了学习。爱与其结果才是一切的意 义。” 我感到前所未有的放松与释然。

接着，它问我是否有什么问题。我问了很多：战争、环境破坏、邪恶、人生的意义、社会 的不公……所有我曾思考过的问题。

随着我一一提问，我的意识逐渐发生变化。我变得“更大”了，变得更加明亮，仿佛无限 扩展，和这个明亮的存在共同沉浸在无尽的时间里。

我理解了一切：一切都是它本应如此的模样，一切终将好转，一切都是完美的。 然后，它告诉我：“你得回去了。你会好的。”

直到这时我都完全没考虑过妻儿的事情。还没来得及说些什么，我就像被吸管吸回饮料那 样，以极快的速度被吸回身体。

我蜷缩着躺在地上，阳光透过百叶窗洒在我脸上。那是我一生中最幸福的早晨。我兴奋地 跑去找妻子，想马上告诉她真相：“一切都会好起来的！”

但她知道发生了什么后，却伤心欲绝，无法理解我所经历的幸福。我明白，这并不怪她。 经历过数周的混乱与沉思，我终于开始明白这一切。即使我亲身体验过，也无法用语言解 释清楚。就像只能用两个字母描述整个目的地，那是根本不可能的事。有时，生活在这样 一种“知道之后”的状态中反而更加困难。

十多年过去了，这段经历彻底改变了我。我仿佛还保留着那时在“光中”的一部分自己， 虽然我也依然是一个“普通人”。

我如许多濒死体验者一样，试图向他人表达在“永恒的家”中所感受到的爱。我努力帮助 别人变得更好，也同时在帮助自己。

我知道，一切终将好起来。

我在濒死体验中获得的知识，是之前从未知道过的。

我从未意识到“现实”与“现世”之间的区别竟如此巨大，无法想象时间不存在的感觉， 也无法真正理解什么是纯粹的爱，以及如何在那样的爱中畅游。

但这也不重要。

因为我知道，每个人，终将抵达那里。

杰弗里，你好（本案亲历者致 NDERF 创始人）

感谢你给我的一切，让我融入并接受了发生在我身上的一切。这就像一个治愈的过程，从 你的调查问卷开始，然后是你通过邮件热情的关切。

我花了几个小时写下我所有的想法和记忆，对人生回顾的回忆是个艰难的过程，但其他部 分都令我放松。

昨天晚上我突然停下来了，为了理解这些事情，大脑实在不堪重负。

然后今天一大早就发生了这件事：

我刚刚醒来，现在是冬令时，天还早，时间是 4 点 30，但我不敢再继续睡，害怕忘记。 我是被耳边轻柔的声音叫醒的：不要试图去理解，去接受。不要试图去理解，去接受。 像咒语一样一遍遍地回响在耳畔，最终把我吵醒。

我在心里回答说，我知道了。

那个声音轻轻地笑着说：

儿童更容易理解你带回的唯一法则。万物都是爱，一切为了爱。无论如何的存在，终极目 标都是爱。当你尝试通过心智的逻辑去理解自己的经历，你就在限制它。当你尝试通过情 感去理解它，那么你就能把握它。在做人生的所有决定前只需要问一个问题：我做这些是 否偏离了爱？如果你遵循该原则，你就遵循了自己生命的终极目的。你就正在做你生来本 该做的事情。所有人来此都会经历爱，这也是所有人会带回去的东西。爱是一切存在的源 泉。

你从一开始就知道……你的故事反映了人类最基本的行为模式：你渴望理解。

许多人会在你理性与情感之间来回摇摆的状态中看到自己的影子。

你需要明白的是：心智本身有一个内在的弱点。

心智常常把源于人类原始本能的情绪，和源自你们本源的情感混淆起来。

也就是说，你们每一个人，其实都是我（意识、神性）的一部分。

爱是你们的起点，也是你们的终点。

我感觉到脸颊上轻柔的爱抚。

Västerås（我在瑞典的家）还是黑夜，我安顿好了狗狗，然后坐在电脑前写下我的经历， 并感受到深深的平静和喜悦。

现在我十分平静，可以去休息了。我知道要如何对待发生在我身上的一切，遵循简单的爱 的原则。

祝你有美好的一天，杰弗里。我把你和 NDERF 视作救星，与你联系让我感觉更加完整了。

祝一切安好

约翰尼

你好（本案亲历者致 NDERF 创始人）

我完全相信您和您的机构。

你们可以自由引用我说的话。

在倾听我的问题时，您也为我送来了一份大礼，让我即高兴又宽慰。

这让我表达的记忆变得更加清澈、复杂，就像一个治愈的过程，我得到了更多记忆。

还有一件事：

关于我们的良心和恐惧。

我在光之中呆了一段时间，回忆了自己的人生，并且成为更大存在的一部分，而不仅仅是 约翰尼。我发现有些情感是绝对不存在的，和恐惧有关的一切情感都不存在。这就像我在 自己身体里时，能感觉到自己属于现世，但在那边就完全不会有这种感觉。

接下来是我们的良心，良心在我们心智里并非绝对重要，有时候我们会回避它。

但在那里，良心是我们灵魂的一部分，活跃地无法想象。因此在那里做决定并不困难，怀 疑和猜测是完全不存在的。你知道，你会，你即是。

所以，当你选择进入一个充满疾病、战争、虐待的人生时，那个选择是由你的灵魂作出的， 没有任何恐惧或怀疑。你只是清楚地知道，自己该做什么。

而当你开始成为那个“更高的自我”时，你所感受到的那种坚定，是常人无法理解的。

那是一种超越理解的力量。

这种力量隐藏在我们的日常生活中，这是最难以接受的事情。即使有时候我感觉自己就是 个懦夫，矛盾重重，但那才是你我灵魂的本质。

致以诚挚问候

约翰尼

嗨，杰弗里（本案亲历者致 NDERF 创始人）

您的回答让我既荣幸又欣喜，我尝试用英语回答。

有这样的经历，却要把它长期掩埋，缄口不言，实在非常内耗。现在把它告诉您和您的组 织，真让我长舒一口气。得到了您的尊重和关注我感觉很自在，这口气憋了 10 多年，如今 终于喘过气来。

我会尽量解释更多。

这段经历就像一份巨大的压缩文件，而我只是一台老式 DOS 计算机。

因此，如果我试图完全理解这段记忆几乎不可能。最好的办法是不去理解它，放松下来， 然后这些记忆的片段就会浮现在我脑子里。我成为正念导师 40 多年了，一直训练自己观察 思想和感受。我想这就是为什么我的故事易于理解，不过这只是猜测。

我注意到你发我的文本，我说的那个光之构造肯定不是女性而是男性，我猜这是输入法或 翻译软件的问题。

我知道他的声音，柔和、但又深沉，隐藏着无限的力量和智慧，但同时又像一个友好的孩 子一样可爱，幽默的笑声也让人共情，我是用心智而非耳朵聆听的。他的声音给我的日常 带来了力量，让我回忆起我们对话开始的情景。

所有的提问和回答一开始都很简单，然后迅速发散向各个领域，变得极度复杂。所以他当 时说的过程（我理解的）意思是我们都是他/神/奥姆或其他各种称呼的一部分。我们都如 探索者一样，在各个维度探寻和发展爱的深刻本质。我们之内也有如 GPS 一样的东西，让 我们知道家的位置。我们知道方位，但如何回家取决于我们自己。这是一个极度漫长的过 程，我们甚至会渴望（我知道听起来很奇怪，但就是如此）爱的反面，为的是更全面理解 爱的本质。当我们的生活和学习越发丰富，就会遇到越来越复杂的遭遇，让我们的寻求面 对越来越复杂的挑战。越深入，我们的灵性本质和物质本质就会越发接近彼此，最终合一。

物质和精神的反应是如此，经历欢乐、痛苦、幸福、暴力、怜悯、错误、悲剧的道路，最 终有一天，我们会通过理解爱的反面来全面理解爱。因为我们正经历着万物。

恐惧是不存在的，这是我在那边学到的另一件事。恐惧只存在于这边。因此，出生在艰苦 环境里实际上并不可怕，因为它意味着更深刻的学习，以接近光和爱。

我们是勇敢无畏、充满爱心的探险者，在体验一切生活的奥秘之中寻求上帝的本质。

我的思绪停在这里了，头脑已经超负荷运转。我可能就停止这里吧，但这只是我们讨论的 很小很小的一部分。

这也算是给我精神动员的一个简单激励讲话吧，我愿意成为一名探索者。

致以诚挚问候

约翰尼

背景资料：

性别： 男

濒死体验发生日期:2014 年 10 月 17 日

濒死体验要素：

该段经历中，是否有威胁生命的事情发生？ 不确定 过敏反应 临床死亡（呼吸或心脏功能 停止）

你如何看待这段经历？ 极其愉悦

你感觉到与肉体的分离了吗？ 没有，我清楚地记得离开了肉体，游离在外

在知觉、感受等方面，那时你的意识与平常相比有何不同？比平时更敏锐。几乎难以描述， 我可以说我的意识比正常状态强 1000 倍，但这又是什么意思呢？我无法准确形容。

在这次经历中，你是什么时候达到最高意识的？ 我一离开肉体，体验就开始了。

你的思维有变快吗？ 难以置信的快

时间有变快或变慢吗？ 所有事情似乎都是同时发生的，时间停止了或失去了意义。那边不 存在时间，我似乎同时体验了瞬间与永恒，而且感觉像家一样。我在这边时间感知反而觉得 很奇怪。

你的感官比平时更加生动吗？ 难以置信的生动

请将你经历中的视觉与平时进行比较。 360°超清视角，能同时看见远近。

请将你经历中的听觉与平时进行比较。 更多是思维间的心灵感应，但我大概知道光之构造 的声音的那种感觉。

你知道其他地方发生的事情吗，就像有超感知一般？ 不知道

你有穿过隧道？ 有，我穿过了一张巨大的笑脸，然后以极快的速度从狭长的通道回到身体。

经历中是否看见其他生命？ 我确实看见了

经历中是否遇见活着或已故的生命？ 没有

你看见，或者感觉被明亮的光围绕？ 清晰而明显异于常世的光

你看见了极其异常的光？ 是的，无比明亮的光，但并不刺眼，色彩非常生动，令人振奋。

你是否进入了另一个不同寻常的世界？ 一个明显有别于常世的领域。它是另一个美丽的世 界，超出了所有理解，我有些记得它的样子：美丽的山谷、两座山之间有明亮的光，这是通 往这个世界的道路，同时也是为想留在那里的人准备的。

在该经历中你的情绪变化如何？ 极乐、平静、静滞、统一、幸福、安全、自由、亲近，一 切都超出了正常的范围。

你有感觉到平静或愉悦吗？ 难以置信的平静或愉悦

你有欢喜的感觉吗？ 难以置信的喜悦

你是否意识到与宇宙的和谐或同一？ 我觉得和世界合一

你是否突然理解了一切事情？ 关于宇宙的一切。我向光之存在或说上帝提了很多问题，从 我出生起的各种问题，我问的越深入，内在的知识也在逐渐成长，让我逐渐变得越来越大， 最终理解所有。没有任何限制，我感觉光之存在也因为分享而十分开心，这很重要。

过去的经历是否有浮现？ 过去不断闪烁于眼前，不受我控制。我经历了从出生到当时的全 部人生，有我的视角和其他人的。我能变成别人感受他们经历的、所思考的一切，那时我感 到极度痛苦。我 57 年的一生仿佛在一瞬间过完，在一些决定性的事件里，时间停留感更长 一些。

未来的事件是否有浮现？ 世界的未来。很难解释，但我知道一切都会达到目标，我看见了 它的发生，更重要的是我知道它正在朝着应该的样子前进（无论目前看上去多么不可能）

你是否感觉到了无法返回的边界？ 我感觉到了不被允许越过的边界，或我被迫返回

上帝、灵和宗教：

你在经历前的宗教信仰是？ 佛教

这次经历有无改变你的宗教实践？ 是的，我一直在佛教和基督教间游离，年轻时也相信新 纪元。现在我觉得这些宗教都太“简化”了，它们表达出的那种与上帝或宇宙之间的“距离 感”，让我无法认同自己属于那里。现在，我与上帝的关系是非常亲密的，就在日常生活中。 可以说，上帝就是我最好的朋友。

你现在的信仰如何？ 无特定信仰 非宗教人士

该段经历是否呈现出某些与你的信仰相符合的特征？ 和我的信仰有一致的，也有不一致的 地方。自从雷蒙德·穆迪的书提出濒死体验的概念起，我就对该话题很感兴趣。我也听过 Elisabeth Kübler-Ross 和其他人的讲座。所以，我曾经对死亡后的情形有一个大致的想象。 但真正经历后，我发现那根本不是我想象的样子。我以前根本不明白那边的“现实”是什么 样子，不知道那里的万物是那么有“生命力”，不知道人可以那样地幸福，不知道爱是如何 运作的，也不理解那种深刻、无法言喻的理解与存在感——其实，这种深度，在那里，也在 这里。你会明白一切，而且你会发现，上帝非常有趣。那里有很多幽默和笑声。这些我以前 一点都不知道。所以，我不得不完全修正我原来的看法。现在，我看待周围世界的方式完全 不同。我能在一切事物中看见上帝。我能听到他那种温暖、略带顽皮的笑声，仿佛在对我说： “你看，我就在这里。” 所以，其实现世也有很多美好的东西。只是以前的我没有看到而已。

这次经历是否改变了你的价值观念？ 是的，是的，我不再喝酒了，开始吃素。我尽力善待 周围人，并享受周围一切散发着上帝气息的美好事物。但如果我把相信的一切说出来，毫无 保留，那会让妻子、孩子、身边的朋友都感到害怕。所有我有点回避讨论这些问题，我想改 变这一点。

你是否遇到了某些神秘的存在，或者是难以解释的声音？ 我的确遇到了一个存在，或是清 晰而明显异于常世的声音。一个强烈的发光构造，但我看不清它的特征。我听到的声音是从 我心中传来的，温暖而幽默，所有的交流都是瞬间完成。

你看见亡魂或者宗教灵魂了吗？ 我确实看见了

你是否遇到了某些宗教典籍中描述过的，曾降生于地球的存在？（如耶稣、穆罕默德、佛陀 等） 是的，和我交谈的家伙一定比我强大的多，不是凡人。他一直知道关于我和万物的一 切，就像上帝本尊。

这次经历中，你是否得到了前世的信息？ 是的，我知道自己有过许多次生命，但让我意外 的是，我呆在那里时对这个话题完全没有兴趣。重要的是曾经是什么，将来会成为什么，而 不是过去做过什么。现在我明白了，就像我不会特别在意扔过的旧衣服，这有什么意思呢？

这次经历中，你是否得到了关乎宇宙连接或归一的信息？ 是的，在经历中我明显感受到了 提问——理解一切的两个阶段。现在我知道一切东西都是联系着的，宇宙、动物、人、植物、 太阳、星球，一切都是同等重要的，还有无穷尽的其他世界、维度，大家都是一样重要。一 切事物如你我一样都是被爱着的。万物都属于彼此，但我的大脑当时无法把知道的事情都联 系在一切。

这次经历中，你是否得到了关于上帝存在的信息？ 是的，我经历的一切都是我们所谓上帝 的不同层面。我知道我就是上帝的一部分，正在读这篇文章的你也是。上帝散发的恩泽是无 可估量的，是极度的关怀、仁爱，永恒不变。我们感受到爱时就会使用这种力量，爱是上帝 的本质不是吗？

宗教以外的现世：

在你的经历中，是否得到了关乎目的的知识？ 是的，我感觉自己掌握了一切，它就像埋藏 在我心中的宝藏。我的大脑完全无法处理它。生活中有时候发生某事时，它就会一闪而过， 让我一下子就想起来。所以一切知识都在那里，只是我的大脑无法处理。我知道这听起来没 道理，但事实就是如此。

在你的经历中，是否得到了生活意义的知识？ 是的，爱，去爱一切，一切都受爱的支配。 爱是我们的起源和归宿。一切事物唯一的意义和法则都是爱。

在你的经历中，是否得到了来生的信息？ 是的，如今这并不是相不相信的问题。我知道生 命在死后依然存在，根本没有死亡，我们所谓的死亡只是一种更鲜活的生命存在形式。

是否得到有关如何生活的信息？ 是的，光之构造邀请我问任何问题，所以我确实得到了答 案。战争、暴力、悲惨的死亡、自然灾害……我曾经好奇的一切问题。就在那一刻，我理解 了它们的意义与重要性。那感觉就像是我们在一瞬间，或者说是永恒中，谈论了十亿个问题。 我记得当一切结束时我笑了出来：我当时想，这一切连小孩子都能理解。怎么解释呢？所有 问题的答案，其实就是一个新生儿所知道的——爱。

在你的经历中，是否得到了有关生活困苦、挑战和磨砺的信息？ 是的，对我们而言，辨别 爱的本质很困难。任何不快、痛苦、邪恶都是它的反面。在我们的世界里依然需要爱，我们 很容易忘记爱其他事物。

在你的经历中，是否得到了有关爱的信息？ 是的，它的一切经历的核心。爱是一切的本源， 是神的气息，是支配万物创造的那股力量。婴儿就早已知晓这一点，只是后来我们忘记了。

这次经历给你的生活带来哪些变化？ 翻天覆地的变化，最关键的区别，是“相信”某件事 和“知道”某件事之间的差别。如今我已经知道这一切是怎样的，所以再也不会在理智和情 感之间挣扎。那种内心的烦恼已经结束了，冲突也结束了。幻想和现实之间的差异，现在已 经变得深不可测。我以前没有的困难是：其他人通常对我的经历并不感兴趣。有时候，在别 人眼中表现得“正常”会让我觉得很难。当需要与社会以及社会的价值观合作时，问题就出 现了。大多数时候，人们的目标并不是爱。别人看不到“生活其实很简单”这一点，有时会 让我感到极其痛苦。尽量去爱一切，也去爱自己，那么未来就会走在正确的轨道上。其实并 不比这更难。动物比人类要简单，所以现在狗、猫和其他动物都更喜欢我。所以邻居家的狗 有时会逃出来找我。邻居不太喜欢我，但狗很喜欢我。

这次经历是否改变了你的人际关系？ 我妻子想要一个“正常”的男人，一个不会显得太特 殊的人。但如今她没有得到那样的人。所以她并不真正喜欢我身上的那种“深度”，但她喜 欢我的温暖。我曾向几个人讲述过我的经历，但发现他们听了一会儿就开始变得僵硬、紧张， 然后沉默不语。所以后来我越来越少提起这些事。但这种压抑自己的做法让我并不开心，所 以我知道我需要做出改变。

濒死体验之后：

这种经历难以用语言表达吗？ 是的，语言过于局限，而事情又太过复杂，就像只能用两三 个词，最多一句话来描述你的旅行经历。

与经历前后的其他事件相比，这次经历的记忆更加准确吗？ 是的，这种差别太大了。这段 经历就像是一种精神上的纹身。我时不时会想到它，它到今天依然真实得仿佛就发生在一秒 钟前，甚至像是正在发生。这也是之后最奇妙的感受之一——我有一部分依然留在了那里。 所以现在的我，就像一张双重曝光的照片：一个是现在的我，一个是那边早已存在、一直活 着的我。把那段难以想象的经历拼凑完整，我花了整整十年时间。

这次经历后，是否得到了以往没有过的超能力、特殊能力等卓越天赋？ 是的，我常常能够 感知他人的思想和情绪，感受到他们的痛苦、挣扎与担忧。现在的我变得十分警觉，小心不 让别人察觉我究竟理解多少，因为那可能会让他们感到害怕。所以我会刻意掩饰这些感知， 以免给别人带来压力。

这次经历，是否有一个或多个于你而言意义重大的部分？ 如果要解释清楚，恐怕得写一本 书了。因为这段经历影响了我生活中的一切。我们所做的每一件事都同样重要——我的每一 个想法、每一种情感、每一个行动，都会带来后果。这不是一条容易面对的真理。但每当我 想起那个最基本的法则，一切就变得轻盈起来：一切都是爱。要像我被爱着一样去爱自己， 去爱动物、爱人类、爱植物。当我记得这一点时，生活就不再沉重，而是充满了光亮。

你分享过这段经历吗？ 是的，我在经历结束后立刻告诉了妻子，她非常震惊，甚至哭了出 来。我的三个孩子（他们都是成年人）听了之后感到震撼，变得沉默内向。但几乎没有人进 一步向我询问，或者表现出好奇。我想，人们多少都有点害怕，要么慢慢疏远我，要么把我 “神化”，其实这两种都让我觉得不好受。我只是想和大家在一起，彼此相连，表达爱意， 而不是去打扰他们的生活。如果我公开讲述，人们要么害怕，要么至少会感到不安。这是因 为，“死亡”这个概念本身就让他们恐惧。只要提到“死亡”这个词，他们就立刻封闭了心 门。

你之前对濒死体验有认识吗？ 是的，通过书籍、讲座等方式我了解过很多。我几乎读遍了 这个主题下的所有资料，包括研究报告和其他内容。因为我小时候家里经历了多次亲人去世， 这让我早早开始关注这个话题。但正如我之前提到的，真正经历 NDE 的那一刻，完全不是我 想象中的样子。我的想象，根本无法与那份真实相比。

在经历后不久（几天或几周），你如何看待自己经历的真实性？ 经历绝对是真的，十年后的 今天我都还感觉它像昨天发生的事情。

你现在如何看待自己体验的真实性？ 经历绝对是真的，比我在这边体验到的现实还要真实。 那里的一切都是鲜活的，都对你回之以爱。而这里的一切都是复制品，苍白而僵硬。

在你生命的任何阶段里，是否曾重现过经历中的场景？ 没有

关于你的经历，还有什么要补充的吗？ 到此为止吧，否则要花几年时间才能讲完呢。

还有其他的问题可以询问你以便分享你的经历吗？ 我认为没有了。